| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 即食麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 燕麦片脆饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于抛光地板275分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀。
3、再加入鸡蛋液搅拌均匀。
4、加入燕麦片。
5、搅拌均匀。
6、筛入低粉和泡打粉。
7、用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀。
8、包起来冷藏半小时。
9、搓成小球，按扁，铺在烤盘上。
10、烤箱预热，170度约烤18分钟，上色后关火焖10分钟即可
11、希望你们做的比我好看
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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