| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤箱薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮切条。用水泡十五到二十分钟。
2、把土豆条煮熟,然后把水沥干。往里倒上一小勺油,适量的胡椒粉等调料。让调料均匀的附在上面。
3、烤盘上刷上油,把土豆依次放上,200度。中间拿出翻面儿。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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