苹果奶昔的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与芦荟、洋葱、黄瓜搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橙、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与青椒、荠菜、紫菜搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；