紫薯大变身的热量和减肥功效

1、1：把紫薯蒸熟，可以整个，也可以切开，图快就切开了。

2、把去皮的紫薯整成泥状，加入少许白糖，蜂蜜，太干加入牛奶，牛奶要一点一点加，太稀就不行了！

3、把黄瓜去心，因为没有膜具，把紫薯塞进去，黄瓜切成2-3cm的段，再切的薄一点，切的时候要快，太小心，紫薯会挤出来哦！因为没有膜具，我用了吸管，哈哈！

4、可以添加一些小零食，我用了麦片巧克力，也可以用芝麻花生葡萄干、有什么用什么，不用也可以！

5、大功告成！又简单，又亮眼，过节也可以做的一道甜品哦！