| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 肉丝炒蒜苗热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于贴墙纸162分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉切丝。
2、蒜苗切段。
3、肉入开水焯一下，花生油烧热，加肉丝翻炒至熟。
4、加甜酱入味，不够咸可再加少许酱油。
5、加入蒜苗翻炒均匀即可出锅。
6、出锅！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、生津液等功效；可与菠萝、小白菜、莲藕搭配；与牛里脊、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、驱虫、防流感等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
