| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 洋葱西红柿热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于吹号角38分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿切块，洋葱切片，切少量姜、蒜；
2、锅内倒油，油热后加入姜和蒜微炒，倒入洋葱，翻炒一会后加入西红柿；
3、加入适量盐、酱油、味极鲜，翻炒出锅。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、提神等功效；可与西葫芦、小米、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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