宝宝的水蒸蛋的热量和减肥功效

1、将鸡蛋打散，注意不要转圈的打，要用筷子横向打，泡沫会产生少些！

2、将打散均匀的蛋液内加入温水，是蛋液的2-2.5倍，用打圈的方法搅拌均匀。

3、取只空碗，将融水的蛋液缓缓导入空碗中，上面用筷子滤掉泡沫，反复两到三次，没有泡沫就可以了，因为有泡沫会出蜂窝。也可用过塞的方法。

4、将西兰花放开水中烫一下，剁碎，虾也烫下，去虾线，剥皮，去头尾。锅中放水，将滤好的蛋液放在锅中，蒸十分钟，打开锅盖放入西兰花碎和虾仁，在蒸稍蒸一下就可以关火了。

5、放几滴宝宝酱油就可以了，如果大人吃就放点海鲜酱油！