| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 甜“心”红豆南瓜饼热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡,相当于攀登雪山91分钟消耗的热量990 | |||||
1、在擀好的面片上用自己喜欢的模具压好形状 2、在一片放上蜜红豆，盖上另一片，压好边缘（不要露馅），重新调整形状
2、平底锅放少量油，进行煎制
3、小火慢煎，煎好一面，再另一面
4、双面都煎好即可出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、通便等功效；可与枣（鲜）、五花肉、燕麦搭配；与苦瓜、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、护发明目等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
