| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 排骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于修筑围墙262分钟消耗的热量360 | |||||
1、将锅内加少量油爆炒排骨段，炒至变色后加入调料，加水放入玉米段，中火炖20分钟，加入胡萝卜再炖30分钟即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与海带、洋葱、红薯搭配；与黄豆、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、减肥等功效；可与大豆、花菜、牛膝搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与大米、鳕鱼、圆白菜搭配；与白酒、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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