| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 柠檬薄荷凉茶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上下蹲10分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜的薄荷放进清水里侵泡洗干净，沥干水分备用。
2、糖渍柠檬准备适量。
3、侵泡好的薄荷叶嫩绿嫩绿的。
4、糖渍柠檬放入适量到杯子。
5、洗净的薄荷叶也放进杯里
6、对入冰水或凉开水拌均泡10分钟就可以了
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、健胃祛风、清心明目等功效；可与西瓜、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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