土豆糯米饭的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、解热毒等功效；可与黑木耳、南瓜、卷心菜搭配；与雪梨、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、护发明目等功效；可与百合、桑葚、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；