| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 乳鸽椰汁红枣汤热量/卡路里2440千卡 | |||
 热量2440千卡,相当于搬东西976分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是满满一碗的一个椰子水
2、椰子果肉切成条状
3、红枣六颗
4、乳鸽一只
5、将椰子水、红枣、椰子肉条和乳鸽放进紫砂锅。插入电源调好时间两个小时就可以了！
6、开动时加入少许盐、鲜美又大补的乳鸽椰子汁汤就大功告成啦！
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补肝壮肾、益气补血、利小便等功效；可与玉米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、养心安神等功效；可与花生、山药、黑豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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