| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于骑脚踏车39分钟消耗的热量184 | |||||
1、四季豆去两头尖角和拔丝，对半拗断洗净，放入开水煮片刻捞起晾干
2、热锅烧油，加蒜蓉小火炒香变黄，倒入四季豆煸炒至外皮变色，加些许盐和咖喱粉继续炒两分钟，关火装盘
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、调和脏腑、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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