微波炉版新奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

鸡中翅 10个、新奥尔良腌料 50克

1、鸡翅洗净，用纸巾吸干水分，在鸡翅上划几刀，放入保鲜碗里。
2、市场上买的现成的新奥尔良腌料，倒入保鲜碗内，用手使劲额揉捏，让鸡翅充分吸收腌料，盖上保险盖后放进冰箱腌制个3-5小时。
3、取一个平底盘，将鸡翅一个个放在盘上，放入微波炉里转个3分钟后取出，将鸡翅再翻个面，继续转3分钟，香喷喷的鸡翅就做好了，肉很鲜嫩嗒，很简单吧。（时间按照鸡翅熟成自己调整呀）

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

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