香芋排骨饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、清肺等功效；可与黑米、红薯、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大芋头的热量79千卡（每100克）；具有增强免疫力、益胃健脾、添精益髓等功效；可与芹菜、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、镇痛催眠等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；