| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 火腿沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高抬腿22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆煮熟去皮，压成泥，蛋清切丁，放沙拉酱搅匀，火腿肠切丁撒在搅拌好的土豆泥上。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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