| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 卡士达火腿面包热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡,相当于汽车打蜡383分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有材料称重后，放入面包机，发面团档，等面团揉好后加入黄油继续揉。
2、面团发好后，揪成小团，擀开包入火腿。
3、包好的火腿。
4、用刀一边切段。
5、拽着火腿段拉开就行。
6、放入烤盘，2次发酵30分钟。
7、抹上卡士达酱。
8、刷上蛋液，撒上小葱末，190度20分钟。
9、色泽金黄就烤好了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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