| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 水鸟热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于潜泳19分钟消耗的热量900 | |||||
1、火腿肠切出头的样子，黄瓜皮切好当腿，摆盘。家里没胡罗卜了找了小赖的橡皮糖当太阳呵呵。。。
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、改善贫血等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、减肥、防治肝病等功效；可与芥蓝、大豆、花菜搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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