| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 豌豆馅糯米团子热量/卡路里2360千卡 | |||
 热量2360千卡,相当于擦洗地板621分钟消耗的热量228 | |||||
1、将糯米粉，面粉和糖拌匀
2、加入少量水，将面团活成团状。
3、豌豆在水中煮至软糯，加糖后打成豌豆泥
4、将豆泥中加入少许面粉，在锅中加少量清油（可省），炒干。
5、将大面团揪成小面团，在手上沾少许糯米粉，将面团搓成圆面皮。
6、将面皮中放上一坨豌豆泥，揉成团子
7、入蒸锅蒸制十分钟即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、护发明目等功效；可与枣、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
