| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 293千卡 | 326千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于瘦身操81分钟消耗的热量354 | |||||
1、把蛋白用筷子打好倒入低筋粉椰丝奶粉糖的混合物，揉成面团，搓成若干个直径2.5厘米的小球，再滚上椰丝。放入烤箱，150度25分钟。
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、解热烦等功效；可与圆生菜、干贝、基围虾搭配；与红薯、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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