| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 最简单的黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于刷牙65分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打到容器里黄瓜切成小细丝我是用叉菜板弄的！放上适量的盐！搅拌均匀！
2、锅里放上适量的油！油热后放入办好的黄瓜鸡蛋
3、造成了卖相不怎么地！不过还可以！最适合我这种懒人做了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、木耳菜、醋搭配；与杨梅、芥蓝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、西红柿、黄豆搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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