| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于倒垃圾47分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱿鱼切成小拇指宽的长条备用，放油入锅 加入葱姜末炒出香味加酱油放入鱿鱼翻炒，加入辣椒和蒜末，熟芝麻，精盐，味精翻炒几下出锅即可。
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、开胃消食、健胃等功效；可与卷心菜、白菜、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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