| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 冰糖雪梨热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于触身式橄榄球85分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将梨子洗干净后、切皮、切成块，然后倒入适量水到锅里烧开、倒入切好的梨子、慢慢炖，然后加入适量冰糖，再烧一会儿，尝尝味道，最后出锅即可
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、清肺止咳等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与大花蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与银耳、高粱、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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