西红柿木耳炒山药的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、祛雀斑等功效；可与茭白、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、促消化、助五脏等功效；可与羊肚、鸭肉、鸭翅搭配；与虾、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、活血等功效；可与海蜇、草鱼、荸荠搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；