当归枸杞排骨汤的热量和减肥功效

排骨一根、枸杞 10粒左右、当归一片撕碎、盐适量、鸡精适量、蘑菇精适量、熟油适量

1、排骨垛小块，放水里焯掉血丝和脏东西。
2、把焯好的排骨放在盆里，放上调料，然后盆里放上凉水。
3、锅里添水，一定要没过放排骨的盆，全部浸在水里，开火，盖上锅盖，最好是一锅水烧的差不多的时候在放一锅，这样煮出的汤特别香，放第二锅水的时候放一点点熟油，千万别放多了，不然太油腻了都是油的味就没有排骨香了，特别简单的做法，味道还很好，喜欢吃沙县的可以试着做，比沙县的还香噢。

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、降血糖等功效；可与银耳、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

当归具有抗心肌缺血、扩张血管、补血活血等功效；可与益母草、桂圆、肉苁蓉搭配；

你可能还喜欢