| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于割稻18分钟消耗的热量198 | |||||
1、南瓜洗干净去皮切片，放入锅中蒸熟
2、将南瓜捣成泥，如果家里有搅拌机的最好，再倒入温水少量稀释，放入少许牛奶即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、解毒杀虫等功效；可与排骨、牛肉、薏米搭配；与黄鳝、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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