| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 虎皮煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋煮熟剥皮，擦干。油烧热，把剥好皮的鸡蛋放进去，稍煎几分钟。即完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与苋菜、圆生菜、百合搭配；与地瓜、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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