热量与做法

金银饭的热量

金银饭的热量和减肥功效

金银饭热量：85 千卡
脂肪：12.21克
蛋白质：11.09克
碳水化合物：2.2克
钠：280毫克
钙：71毫克
铁：1.2毫克
钾：138毫克

金银饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蛋	克	85千卡	167千卡
总量	51克	金银饭热量/卡路里85千卡
热量85千卡,相当于吹雪机19分钟消耗的热量270

金银饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

蛋 2个、米饭 5大勺

1、将蛋放入锅中，煎熟。
2、把米饭放入锅中，可剪好了的蛋一起炒2~3分钟后即可。

食材功效信息

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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