| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于滑水126分钟消耗的热量360 | |||||
1、梨削皮去核
2、锅里加凉水放梨
3、熬好再放冰糖。冰冻更好喝
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳化痰、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、核桃搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺止咳等功效；可与银杏、鸭梨、高粱搭配；
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