| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 香蕉蜜豆麦芬-快速获取孩子喜爱的点心热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于烤面包196分钟消耗的热量240 | |||||
1、将全蛋打散
2、后倒入玉米油。
3、将蛋液与油、柠檬汁混合搅拌；
4、过筛入低筋面粉、糖和泡打粉入盆混合；
5、提前将烂香蕉捣成泥，
6、放入盆内和面粉糊混合；
7、最后放入适量蜜豆搅拌倒入纸杯7分满，在面糊上面可以再撒些蜜豆，又能装饰又飘亮；
8、烤箱预热170度烤25分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、调味等功效；
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