| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 炖蛋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于写作业134分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先，把鸡蛋打开。
2、放少些味精。放入锅中蒸2分钟。
3、然后取出，放入半勺香油。即可开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干贝、洋葱、苋菜搭配；与味精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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