| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 香菇煮肉热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于椭圆运动机110分钟消耗的热量600 | |||||
1、香菇洗净手撕泡泡
2、肉肉切好、大小个人喜好
3、热油方点葱
4、放肉肉翻炒
5、差不多了我又放了一把葱
6、倒上味达美酱油
7、翻炒一下
8、倒入香菇
9、翻炒、由于香菇洗的时候有水、所以很快就会炒出水、然后就炖它
10、水靠干了，加点盐、收锅！
11、找个你喜好的盘子装盘！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与仔鸡、冬瓜、荸荠搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与圆茄子、圆白菜、小白菜搭配；与黄豆、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；
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