简易版鲜虾意面的热量/卡路里_简易版鲜虾意面的做法

1、鲜虾剥壳，去虾线，然后放置碗中加适量椒盐粉，几滴醋（醋去除虾的腥味）
2、锅中加盐烧开，放入意大利面，煮至面没有白芯，捞起放在凉水中至冷却
3、把胡萝卜和青椒分别切丝和切块，洗好备用
4、番茄酱准备好
5、锅中倒入少许食用油，把之前腌制好的鲜虾倒入翻炒至变成淡橙色，加入胡萝卜丝和青椒翻炒一小会，再捞出冷水中的意大利面放入翻炒，最后倒入番茄酱炒至番茄酱和意大利面混合均匀即可

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、健胃等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、大米、香菇搭配；与柚子、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、抗早衰、增强性欲等功效；可与韭菜、燕麦片、丝瓜搭配；与水芹菜、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

简易版鲜虾意面的热量和减肥功效