金玉满堂的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、防癌等功效；可与菜花、小麦、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配；与菜花、彩椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；