香菇玉米炒鸡蛋的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与牛腩、牛里脊、毛豆搭配；与鸽肉、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防癌、软化血管等功效；可与豌豆、鸡蛋、牛膝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与黄豆、小米、丝瓜搭配；与甲鱼 、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；