| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜冰激凌奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于打桌球68分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜取出果肉加牛奶、冰激凌、蜂蜜放在果汁机里打成果汁。
2、杯子里放入冰块备用。
3、把打好的木瓜汁倒入装有块的杯子里，加以装饰就可以了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与猪肉、墨鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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