| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 意大利焗面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于速度滑冰50分钟消耗的热量900 | |||||
1、原谅我爱肉不爱洋葱，番茄一定要切丁，肉末更容易熟，可我就是爱大块肉，所以不舍得切碎了
2、下锅熬汁，步骤为炒肉（两边白后捞起），后面开始，一洋葱二番茄三肉四番茄汁。等收汁。此时煮面也搞定了
3、傲娇的意大利面出炉了。
4、均匀摊上芝士奶酪，然后放入烤箱。160度，15分钟后就搞定了。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛雀斑等功效；可与西葫芦、西兰花、菜花搭配；与皮皮虾、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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