| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 金耳煲香芋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于保龄球运动85分钟消耗的热量180 | |||||
1、凉水将金耳泡开,我是前一晚上泡的。
2、金耳根部去掉放入炖盅备用
3、切入香芋块，上火炖，我炖了两个小时已经相当软糯了,出锅的时侯加入适量冰糖
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、清热镇咳、促消化等功效；可与粳米、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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