玉米土豆蘑菇瘦身汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、益肺宁心等功效；可与山药、鸽肉、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、改善神经功能、帮助消化等功效；可与三文鱼、五花肉、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与红薯、牛里脊、樱桃番茄搭配；与黄瓜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；