| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 西红柿意面热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于开车330分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱，红萝卜切丁。
2、西红柿切丁。
3、平底锅内放一块黄油。
4、黄油化后，洋葱，红萝卜煸炒。
5、放番茄沙司。
6、放西红柿丁，煮烂。
7、意面煮好，在煮时水内放点盐防止意面软化。
8、意面捞出，在上面浇酱，放西兰花。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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