| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 西葫芦炒西红柿热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于爵士乐健身操13分钟消耗的热量360 | |||||
1、将西葫芦、西红柿洗净，将西葫芦切成扇形片，西红柿切块
2、锅中倒入适量油，放入葱花，炒香后加入西葫芦片和西红柿翻炒，适当加水，放盐，一道好吃又简单的菜就做好了
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、抗癌等功效；可与山楂、豆腐、圆白菜搭配；与鱼肉、草鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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