| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 盐炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹号角252分钟消耗的热量120 | |||||
1、把一包食盐和花生米全部倒下炒锅
2、炒到有花生米的香味时转小火炒熟，盛在镂空的盆子里把花生米筛出即可。
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、增强记忆等功效；可与豆浆、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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