| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 美味简单拌面热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于深蹲235分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把蒜切成蒜末，葱也切好备份。
2、把饼面洗一下，然后放入煮开的开水里，5到10分钟即可把面条捞起来
3、在剩下的开水里放个蛋，撒点葱，放些盐。煮上5分钟即可
4、把酱油先倒在碗里，再加一小勺生粉备好
5、把锅热好，放些油，再把蒜末放进去，等到蒜末有点黄，有味出来了就把刚刚的酱油放进去。大约30秒就好了。
6、摆盘。。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；
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