| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 炸藕片热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于有氧运动80分钟消耗的热量275 | |||||
1、将藕切成片备用
2、将凉白开水与炸粉调和，稀稠度大约跟伊利大盒酸牛奶的稀稠度差不多，或者稍微比那个再稠一点点
3、将锅内倒入两勺油，油的多少自己定，但必须得能让藕片飘起来就行，大约七八成热后转小火
4、将藕片沾上炸粉液放到油锅里炸，大约变成金黄色时捞出
5、炸完后放在吸油纸上，食用即可，也可沾番茄酱或者酱油吃，根据各人口味自行选择
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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