| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉馅饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于扎马步288分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉揉成团，擀成很薄很薄，然后涮一层薄薄的油，然后叠被子般擀。擀成整块面片油油滴、薄薄滴，把香蕉切片码到面片，然后包成长方形，用平底锅刷薄油开烙！烙到两面都熟，侧面也熟就可以起锅！不用下糖，熟透的香蕉已经够甜，重口味滴包香蕉片时可以撒细砂糖！
2、薄薄的饼皮，真正外焦内嫩！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热润肺、止烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
