| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 蘑菇炒蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于砍柴120分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋放入碗中打散，蘑菇洗完将水分晾干，一旁备用；2.锅内放油，待油七八分热的时候将鸡蛋倒入，炒至八分熟，盛出放一边；3·将蘑菇放入锅中炒至九分熟，再将鸡蛋倒入，混合翻炒至熟透，盛出即可·
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、基围虾、明虾搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
