| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 盆栽奶茶热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于冲浪807分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛奶倒入锅中，放入红茶包，小火煮开加糖，倒入杯中
2、淡奶油打发，放入裱花带内，挤到奶茶上面，奥利奥饼干去夹心，放到袋子里擀成粉末撒到奶油上面加上薄荷，香菜，芹菜叶均可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与菠菜、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
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