快手番茄菜花炒蛋的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强人的体质、抗癌等功效；可与玉米面、西红柿、玉米搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、护肤等功效；可与鸡蛋、西兰花、芥蓝搭配；与鳙鱼、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、预防便秘、补气血等功效；可与芦荟、荸荠、海蜇头搭配；与海螺、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米面、银鱼搭配；与糖精、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；