| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 憨厚小熊热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于烫衣服58分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先要把心拉好
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、美容、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橘子、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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