| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 紫菜包饭热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于烤面包508分钟消耗的热量150 | |||||
1、寿司米淘干净，浸泡1015分钟左右
2、利用煮米的时间准备食材（忽略卖相@(●)@）
3、煮好的寿司米后闷10分钟左右，然后翻捣
4、准备好竹帘和寿司海苔
5、铺上自己喜欢的食材
6、卷好的寿司
7、切成自己喜欢的大小（左边是鸡蛋卷，也超好吃的），搞定！
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止烦、止渴、补脾等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
